Manchmal sitze ich da und frage mich ganz ehrlich: Wann habe ich eigentlich angefangen zu glauben, dass ich immer stark sein muss? Nicht nur nach außen.Sondern auch für mich selbst. Ich habe lange funktioniert. Habe alles organisiert, getragen, gehalten. Familie, Alltag, Emotionen, Termine – und dabei möglichst gelächelt. Stark sein war kein Ziel, es war selbstverständlich. Und irgendwann habe ich gar nicht mehr gemerkt, dass ich mich selbst dabei ein Stück verloren habe. Jetzt, in dieser...

Kennst du das? Jemand sagt nur einen Satz – und zack, dein Bauch zieht sich zusammen, der Hals wird eng, du bist verletzt oder wütend, bevor du überhaupt weißt, was passiert ist. Genau das sind diese „unbewussten“ Emotionen. Unser System reagiert schneller, als unser Verstand denken kann. Das ist nicht falsch und nicht kaputt – das ist Biologie. Unser Nervensystem will uns schützen.Die spannende Frage ist: Was machen wir danach damit? Die kleine Lücke zwischen Reiz und ReaktionEmotionale...

Als Yogalehrerin spüre ich tief in mir, wie entscheidend es ist, mein Gesicht für den Rest meines Lebens zu entspannen – es fühlt sich wie eine Befreiung an, die meinen ganzen Geist durchflutet. Yoga beginnt für mich genau dort, wo die Anspannung endet, und ich frage mich oft: Wann habe ich mein Gesicht zuletzt wirklich bewusst losgelassen – Kiefer, Stirn, Augen, Zunge? Diese Frage berührt mich emotional, denn im Yoga weiß ich: So wie mein Gesicht, so mein Geist. Hier entsteht für mich eine...