Kennst du das? Jemand sagt nur einen Satz – und zack, dein Bauch zieht sich zusammen, der Hals wird eng, du bist verletzt oder wütend, bevor du überhaupt weißt, was passiert ist. Genau das sind diese „unbewussten“ Emotionen. Unser System reagiert schneller, als unser Verstand denken kann. Das ist nicht falsch und nicht kaputt – das ist Biologie. Unser Nervensystem will uns schützen.Die spannende Frage ist: Was machen wir danach damit? Die kleine Lücke zwischen Reiz und ReaktionEmotionale...

Als Yogalehrerin spüre ich tief in mir, wie entscheidend es ist, mein Gesicht für den Rest meines Lebens zu entspannen – es fühlt sich wie eine Befreiung an, die meinen ganzen Geist durchflutet. Yoga beginnt für mich genau dort, wo die Anspannung endet, und ich frage mich oft: Wann habe ich mein Gesicht zuletzt wirklich bewusst losgelassen – Kiefer, Stirn, Augen, Zunge? Diese Frage berührt mich emotional, denn im Yoga weiß ich: So wie mein Gesicht, so mein Geist. Hier entsteht für mich eine...

Ein persönlicher Yoga-Gedanke Lange Zeit dachte ich, Ziele seien etwas, das man erreichen muss. Ein Punkt in der Zukunft, der sagt: Jetzt bist du angekommen. Yoga hat mir etwas anderes beigebracht. Heute fühlen sich Ziele für mich weniger wie ein Endpunkt an und mehr wie eine Richtung, in die ich mich bewege. Habe ich Ziele? Ja. Aber sie sind weich geworden. Manchmal sage ich: „Ich möchte mit 60 im Spagat sitzen.“ Und dann lächle ich. Nicht, weil ich weiß, dass ich es schaffen werde, sondern...