Älterwerden, Gelassenheit und Yoga

oder wie ich lernte, das Alter zu lieben👵, obwohl mein Rücken mich plagt🕉️

Willkommen zum Älterwerden! Ja, du hast richtig gehört, es ist endlich soweit. Dieses Ding, das wir alle seit unserer Geburt vermeiden wollten, aber irgendwie haben wir es trotzdem geschafft, Tag für Tag näher heranzukommen. Herzlichen Glückwunsch, du hast es geschafft! Dein Geschenk? Ein Rücken, der knirscht, wenn du dich bückst, und Knie, die sich wie Popcorn anfühlen, wenn du Treppen steigst.😉

Aber keine Sorge, Yoga wird es richten. Vielleicht. Oder zumindest wird es dir helfen, es mit einem Lächeln zu ertragen (oder einem schmerzerfüllten Grinsen – das zählt auch).

Yoga: Der Heilsbringer für den knirschenden Körper

Lass mich raten: Du hast dir vorgestellt, Yoga würde deinen alternden Körper in einen Tempel der Flexibilität und Ruhe verwandeln, richtig? Denk nochmal nach. Die Realität sieht etwas anders aus. Zuerst wirst du feststellen, dass dein Körper nicht wie auf Instagram aussieht, wenn du die „herabschauende Hund“-Pose machst. Es wird eher so aussehen, als wärst du in einen komatösen Frosch mutiert. Aber hey, das ist okay. Die Yogapraxis lehrt dich Gelassenheit – die Fähigkeit, zu akzeptieren, dass dein Kopf nie deine Zehen berühren wird, und das ist in Ordnung.

Wie Gabor Maté sagen würde: Dein Körper speichert all den Stress und die Erwartungen der Gesellschaft in deinen Faszien. Und wer bist du, diesen Erwartungen zu entkommen? Du bist eben genauso „normal“ wie der Rest von uns. Aber während du dort in der „Taube“-Pose liegst und verzweifelt versuchst, nicht zu weinen, erkennst du vielleicht – und das ist die wahre Magie des Yoga – dass das Alter eigentlich nur eine weitere Erfahrung ist. Eine etwas steifere, weniger glamouröse Erfahrung, aber hey, immer noch eine Erfahrung.

Die Weisheit des Alters (oder: Wo zum Teufel sind meine Schlüssel?)

Du hast es vielleicht schon bemerkt, aber mit zunehmendem Alter verlierst du nicht nur die Flexibilität in deinem Körper, sondern auch ein paar Hirnzellen auf dem Weg. Du gehst in einen Raum und fragst dich, warum du überhaupt dort hingegangen bist. Gabor Maté könnte sagen, dass dies der natürliche Stress des modernen Lebens ist, der dich von deinem wahren Selbst trennt. Oder vielleicht ist es einfach dein Gehirn, das langsam beschließt, sich in den Ruhestand zu verabschieden.

Was auch immer der Grund sein mag, hier kommt Yoga wieder ins Spiel – nicht um deine verlorenen Gedanken zurückzubringen, aber um dir zu helfen, damit okay zu sein. Der Trick besteht darin, tief durchzuatmen und loszulassen (natürlich nicht deine Schlüssel, obwohl das wahrscheinlich sowieso passieren wird). Anstatt dir über dein Gedächtnis oder deinen Körper Sorgen zu machen, kannst du dich einfach auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Denn seien wir ehrlich, das „Hier und Jetzt“ ist alles, woran du dich im Moment sowieso erinnern kannst.

Die spirituelle Seite des Alterns: Was soll das alles?

Da wären wir also, mitten im Leben (oder kurz davor, den Ausgang zu suchen). Du beginnst zu erkennen, dass all die Dinge, die dir einst so wichtig erschienen – Karriere, Erfolg, die perfekte Plank-Pose – vielleicht nicht so entscheidend waren. Jetzt geht es mehr darum, inneren Frieden zu finden. Und wer weiß das besser als jemand, der gerade gemerkt hat, dass er den Fernseher den ganzen Tag auf Stumm hatte und es nicht einmal gemerkt hat?

Gabor Maté würde wahrscheinlich sagen, dass das Älterwerden eine großartige Gelegenheit ist, um sich von den gesellschaftlichen Zwängen zu befreien und eine tiefere, spirituelle Verbindung zu finden. Und ja, das stimmt wahrscheinlich. Aber bevor du zu tief in die Philosophie eintauchst, vergiss nicht, dass du jetzt endlich in einer Position bist, wo es absolut in Ordnung ist, Dinge zu vergessen – einschließlich warum du diesen Blogbeitrag überhaupt gelesen hast.

Fazit: Alter, Yoga und die Kunst, sich nicht darum zu kümmern

Zusammengefasst, Yoga und das Älterwerden – das ist wie der Versuch, einen rutschigen Fisch zu fangen. Es sieht einfacher aus, als es ist, und du wirst dabei wahrscheinlich stolpern. Aber wie Gabor Maté dir sagen würde: Der Trick besteht darin, den Fisch loszulassen. Akzeptiere, dass dein Körper ein chaotischer Haufen von Knochen und Faszien ist, die beschlossen haben, ihre eigene Party zu schmeißen.

Also, hier ist dein Mantra für heute: „Ich bin gelassen, ich bin ruhig, und ich habe keine Ahnung, warum ich in diesen Raum gekommen bin.

Namaste🙏🏼o shanti shanti shanti 👵🧘🏻‍♀️