Ein persönlicher Eintrag über Yoga, Nervosität und innere Veränderung. In letzter Zeit spüre ich etwas sehr besonderes in meiner eigenen Yogapraxis. Etwas, dass leise begonnen hat und plötzlich ganz klar da war: Mein Körper fühlt sich innerlich leichter an – obwohl ich äußerlich manchmal nervös bin. Früher hätte mich das verwirrt. Heute sehe ich darin eine Botschaft. ⸻ 🌱 Die sanfte Kraft der Wiederholung Ich praktiziere im Moment langsamer als früher. Nicht aus Schwäche, son

- Wie wir wieder lernen, auf uns selbst zu hören Yoga ist heute überall. In Fitnessstudios, Werbeanzeigen, Social Media, Apps. Was einst eine jahrtausendealte Praxis der Selbsterkenntnis war, ist zu einer weltweiten Industrie geworden. Und wie jede Industrie hat auch diese ihre Schattenseiten. 🧘‍♂️ Wenn Yoga zur Ware wird Der Yoga-Markt wächst, und mit ihm die Anzahl von Lehrenden, die oft nur einen Bruchteil der ursprünglichen Philosophie oder der notwendigen anatomischen G

Oder: Warum dieser kleine Moment im Becken alles verändert Ich erinnere mich noch, wie ich das Wort Mulabandha zum ersten Mal gehört habe. Klang wie Zaubersprache – irgendwie geheim, irgendwie kompliziert. Heute weiß ich: es ist nichts Mystisches. Es ist mein Körper. Ganz real. Ganz fühlbar. ⸻ 💫 „Mula“ heißt Wurzel – und genau so fühlt es sich an Wenn ich im Yoga den Beckenboden leicht anhebe, spüre ich, wie sich mein Körper von unten nach oben sammelt. Als würde ich mich au

(Ein persönlicher Erfahrungsbericht) Wenn ich abends meine Kundalini-Praxis beginne, gibt es für mich diesen einen kleinen Moment der Stille, bevor alles anfängt. Ich setze mich hin, atme tief durch – und dann nehme ich mein Seidentuch. Ganz bewusst. Ich liebe dieses Ritual. Schon das Auflegen fühlt sich an wie ein sanftes Ankommen bei mir selbst. Ich wickle das Tuch locker um meinen Kopf, spüre den Stoff auf meiner Haut, dieses feine, glatte Gefühl der Seide. In dem Moment v

Manchmal sagt uns die Welt: „Es ist zu spät. Dein Moment ist vorbei.“ Und vielleicht kennst du diesen Gedanken auch: „Bin ich nicht schon zu alt, um noch einmal neu anzufangen?“ Genau das habe ich mich gefragt, als ich mit 45 meine Yogaausbildung begann. Die Zweifel waren natürlich da: „Kann ich mithalten? Was, wenn die anderen viel jünger und beweglicher sind?“ Und ja – diese Stimmen von außen hörte ich auch: „In dem Alter? Geht das überhaupt noch?“ Doch dann kam die Überras

Ich ertappe mich manchmal dabei, dass ich in den Strudel der „3-Sekunden-Welt“ hineingezogen werde. Social Media, Reels, endlose Feeds –...

Frag mal einen Yogi: Warum übst du eigentlich Yoga? Für einen gesunden Körper? Klar. Für einen ruhigen Geist? Auch. Aber es geht noch...

Namaste Das Knie ist ein faszinierendes, aber empfindliches Gelenk. Im Yoga spielt es eine zentrale Rolle in vielen stehenden, sitzenden...

Namaste 🧘‍♀️ Viele Menschen gehen ins Fitnessstudio, um „fit“ zu sein. Muskeln, Ausdauer, Beweglichkeit – all das ist sichtbar. Doch was...

Ecuador – ein Ruf, den das Herz versteht Warum ich glaube, dass dieses Land alles bietet, was ein Yogi braucht Ich war noch nicht in...

Mein persönlicher Erfahrungsberich. Es gibt Momente auf der Yogamatte, in denen ich spüre, wie mein Geist rast – Gedanken springen, der...

Flugplatz Herten Kennst du das? Es ist Sommer, draußen knallt die Sonne, und deine Beine fühlen sich an wie zwei Backsteine – schwer,...

Namaskar Der Sommer ist da – wir spüren wieder mehr Körper, mehr Bewegung, mehr Lust auf Leichtigkeit. Und plötzlich fällt uns auf: Auch...

Namaskar Was die Arbeit an den Hamstrings für mich bedeutet ? Wenn ich ehrlich bin, waren die Hamstrings – also die Beinrückseite – nie...

Namaskar Manchmal zeigt uns das Leben, wie weit wir schon gegangen sind – auch wenn wir es selbst kaum bemerken.” Wenn ich heute an meine...

– und warum es manchmal schon reicht, einfach nur zu sitzen Namaste Der bekannte Hypnotherapeut Milton Erickson sagte einmal sinngemäß:...

Namasté Wie uns Yoga nach dem Wandern nicht nur körperlich, sondern spirituell berührt. Es gibt diesen Moment nach einer langen Wanderung...

Namaste Die Welt fühlt sich gerade an wie ein Sturm – laut, chaotisch, voller Unsicherheiten. In Deutschland spüren viele eine tiefe...

NAMASTE Ich wache auf, blicke an die Decke und denke: Schon wieder? Schon wieder dieser Knoten im Kopf. Schon wieder dieselben Gedanken,...

Manchmal findet man nicht ein Buch – sondern ein Buch findet einen. Es passierte in der Clara-Kirche in Basel. Ich war eigentlich ohne...