Yoga in der Mitte des Lebens Teil II

Die Vorteile von Yoga im Alter, für Frauen

2. Verbindung mit dem Körper herstellen

„Yoga“ bedeutet auf Sanskrit „Verbindung“. Verbindung von Bewusstsein, Geist und Körper.

Manche geben gerne so kluge Ratschläge wie diesen: „Höre auf deinen Körper“. Ja gern aber wie geht das?

„Den Körper hören“ bedeutet, seine Signale zu lesen und Empfindungen zu erkennen und zu spüren.

Leider haben viele von uns den Bezug zum Körper verloren. Hier ein kleines aber effektives Beispiel: Versuche im Stehen, all deine Zehen außer der großen Zeh vom Boden zu heben. Senke nun nur deinen kleinen Zeh auf den Boden. Geschafft ? Glückwunsch, Hast du gemerkt, du musst dich darauf konzentrieren wenn du diese Übung so nicht kennst. Du stellst eine Verbindung her zu deinem Körper. Unsere täglichen Aufgaben erledigen wir meist unbewusst und verlernen so auf die Anzeichen die unser Körper uns geben möchte zu hören. Wenn ihr täglich solche Übungen macht und ja die dauern nicht lang, kommt ihr immer mehr in Verbindung zu eurem Körper.

Mit solchen Übungen kannst du deine neuronalen Verbindungen wieder zum funktionieren anregen. In meinem Yogaunterricht gehe ich mit vielen praktischen Übungen immer wieder darauf ein.