Yoga in der Mitte des Lebens Teil III

Die Vorteile von Yoga im Alter für Frauen

3. Konzentration verbessern .

Die Konzentration nimmt mit dem Alter ab. Der Mensch ist immer mehr zerstreut und wird vergesslicher, macht mehr Fehler und es wird immer schwieriger, sich länger zu konzentrieren oder neue Dinge zu erlernen. Leider spreche ich da aus eigener Erfahrung. Eh was wollte ich sagen, nein so schlimm ist es noch nicht.

Im Hatha Yoga konzentrieren wir uns notwendigerweise auf den Körper. Das heißt, wir lernen im Unterricht und unseren eigenen Übungen unsere Aufmerksamkeit ständig auf unser Atem oder bestimmte Muskeln und Organe zu richten, So beobachten und konzentrieren wir uns auf die Vorgänge in unserem Körper. Wenn wir dies oft machen beginnen wir in der Asana zu bemerken, wo wir uns vergeblich anstrengen und was noch immer verspannt bei uns ist. Durch die bewusste Konzentration auf diese Bereiche können wir die Verspannungen lösen und die Erleichterung unseres Körpers fast hören.

Die Gewohnheit, sich lange auf das zu konzentrieren, was gerade wichtig ist, geht nach und nach auch auf andere Lebensbereiche über und wir stellen wieder eine Verbindung zu unserem Körper her.