Der abnehmende Mond

Meine Sonntägliche Blogeinträge sind immer das Thema der nächsten Yogawoche.

"Yoga und der Abnehmende Mond: Loslassen und Reflektion für Innere Einkehr"

In unserer bevorstehenden Yoga-Praxis werden wir eine tiefe Verbindung mit dem abnehmenden Mond und der Manomaya Kosha eingehen, die auf die mentale Ebene verweist. Der abnehmende Mond inspiriert das Thema des Loslassens und der Reflektion, was sich ideal für Yoga-Übungen eignet, die Entgiftung fördern und Raum für innere Einkehr schaffen.

### Loslassen mit dem abnehmenden Mond

Die Energien des abnehmenden Mondes laden uns ein, uns von Ballast zu befreien, sei es körperlich, emotional oder geistig. Die Yoga-Asanas während dieser Phase werden darauf ausgerichtet sein, Flexibilität und Dehnung zu fördern, während wir uns bewusst von allem befreien, was uns nicht mehr dient.

### Yoga-Übungen für Entgiftung und Raum für Innere Einkehr

1. Tiefes Atmen und Meditation:

Beginnen wir mit bewusstem Atmen und Meditation, um den Geist zu beruhigen und Raum für innere Einkehr zu schaffen.

2. Twists (Drehungen):

Twists helfen, den Körper zu entgiften und fördern die Ausscheidung von Toxinen. Ardha Matsyendrasana (Halbgedrehte Haltung) kann hier besonders wirkungsvoll sein.

3. Vorwärtsbeugen:

Asanas wie Paschimottanasana (Sitzende Vorbeuge) dehnen die Wirbelsäule und unterstützen das Loslassen von Spannungen.

4. Umkehrhaltungen:

Kopfüber-Asanas wie Halasana (Pflug) können den Geist erfrischen und einen Perspektivenwechsel fördern.

### Zeit für Befreiung

Der abnehmende Mond ermutigt uns dazu, uns von allem zu befreien, was uns belastet. Nutzen wir diese Zeit, um bewusst loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Ob es sich um physische Unbeweglichkeiten, emotionale Altlasten oder mentale Blockaden handelt, wir haben die Gelegenheit, uns davon zu befreien.

In dieser Yoga-Praxis verbinden wir uns mit den Qualitäten des abnehmenden Mondes, um nicht nur unseren Körper zu stärken, sondern auch unseren Geist zu klären. Lasst uns gemeinsam diese Zeit der Befreiung und Reflexion genießen, während wir uns auf den Zyklus des abnehmenden Mondes einlassen.

Namaste eure Nelia