Linga Mudra

Das Wort "Linga" bezieht sich auf das Symbol des Göttlichen oder auf Shiva, eine wichtige hinduistische Gottheit. Es wird geglaubt, dass der Linga Mudra Energie bündeln und den Geist beruhigen kann. Wie bei den meisten Mudras kann die Wirkung von Person zu Person variieren, aber es wird oft als eine hilfreiche Technik zur Förderung der inneren Ruhe und Konzentration angesehen.

1.Setze dich in eine bequeme Meditationshaltung, wie z.B. den Lotussitz oder eine andere bequeme Position. 2.Lege die Hände vor dir auf deinen Schoß, die Handflächen nach oben. 3.Berühre die Spitze des rechten Daumens leicht mit der Spitze des linken Daumens. Dies erzeugt eine röhrenförmige Struktur, ähnlich dem Symbol eines Lingams, das mit Shiva in Verbindung gebracht wird. 4.Die übrigen Finger sollten gerade und leicht voneinander getrennt sein. 5.Halte diese Handgeste während deiner Meditation oder spirituellen Praxis, um eine Verbindung mit deinem inneren Selbst oder dem Göttlichen herzustellen.