Matsyendrasana, der yogische Drehsitz

Matsyendrasana, der yogische Drehsitz, bietet verschiedene Vorteile:

1. Entschlackung und Detox: Die Drehung fördert die Durchblutung in Bauchorganen wie Leber und Bauchspeicheldrüse, unterstützt die Entgiftung.

2. Verjüngung: Verbessert die Wirbelsäulenflexibilität und lindert Rückenverspannungen, fördert Entspannung und Verjüngung.

3. Organmassage: Erzeugt sanften Druck auf Bauchorgane, fördert Verdauung und Organfunktion, lindert Verdauungsprobleme.

4. Erhöhte Rotation: Verbessert Oberkörper- und Wirbelsäulenrotation, fördert Koordination und Stabilität.

5. Beweglichkeit: Steigert Hüft-, Wirbelsäulen- und Schulterflexibilität, nützlich im Alltag und bei Sport.

6. Bauchmuskelstärkung: Stärkt die Rumpfmuskulatur für Stabilität.

Erfahrene Anleitung ist wichtig, insbesondere für Anfänger oder bei Gesundheitsproblemen. Regelmäßige Praxis fördert Wohlbefinden und die genannten Vorteile.